今年的月日是一年的冬至日吗

今年的12月22日是一年的冬至日，我们又进入了最为寒冷的季节。冬至日向来被认为是养生进补的最好季节。下面就让我们一起来看看冬至进补吃什么好吧。

今年的12月22日是一年的冬至日，我们又进入了最为寒冷的季节。冬至日向来被认为是养生进补的最好季节。下面就让我们一起来看看冬至进补吃什么好吧。

冬至进补吃啥好 多吃苦瓜抗衰老

苦瓜

1.抗衰老

苦瓜性寒味苦，可消暑止渴，促进新陈代谢。

2.提高免疫力

苦瓜的营养价值：它富含维生素C，能提高机体杀菌能力，增强免疫力。

同时，苦瓜中的苦味素，能有效减少脂肪。其丰富的维生素C，还能抑制细胞癌变。

粳米

1、补中益气 粳米味甘、性平，对于人地有补中益气、健脾养胃、益精强的功效。

2、丰富的营养素 粳米可以补充人的营养，增强吸收。

3、补脾、和胃、清肺 粳米特别适合脾弱、胃痛、吸烟者食用。

糯米

1、补中益气，健脾养胃，止虚汗

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，所以对于补中益气，健脾养胃较有疗效。

2、为温补强壮品

糯米含糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉，是温补强壮品。

另外，用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒“，有舒筋活血的功效。

甘蔗

1.滋补清热甘蔗具有治疗反胃呕吐、肺燥引起的喘气、咳嗽等病症，缓解咽喉疼痛。

2.健脾利尿甘蔗能治疗舌燥口干，小便不利。

3.消暑解渴甘蔗味甜多汁，富含营养，夏天解暑佳品。

4.补充糖分甘蔗富含的蔗糖、果糖、普糖糖，能补充糖分。

大豆

1. 增强机体免疫功能大豆含有非常丰富的蛋白质成分，有多种氨基酸，常食能有效的增强免疫力和抵抗力。

从不拖欠 2. 通导大便大豆中可溶性纤维的含量丰富，能刺激肠道蠕动，帮助排便。

3. 治缺铁性贫血大豆中的铁元素含量很高，易于消化吸收，能改善贫血症状。

4. 降糖降脂大豆中的抑制胰酶能对糖尿病起到辅助治疗的功效，其中的皂甙能帮助降血脂。