豆腐加海带一起吃有排毒降糖等功效节能

豆腐加海带一起吃 有排毒降糖等功效

豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。

豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康。

豆腐配海带：竟有这么大的功效！不看不知道！

豆腐的主要原料黄豆含有钙、磷、铁、铜、锌、碘、以及核黄素、尼克酸、维生素E等，不但能降低体内胆固醇，还有助于神经、血管、大脑的发育生长。

豆腐含有一种皂甙的物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是也容易造成体内碘的流失，长期食用会阻碍人体对碘的吸收，不过，只要让豆腐搭配一物，就能避免这种问题。

豆腐海带汤

长生不老的妙药

豆腐与海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆腐的功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，更重要的是还具有辅助糖尿病人控制血糖的功效。点击蓝字了解更多：海带可不是乱吃的吃错了小心会伤身快看看

另外，豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的妙药。

日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。而他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地区的脾胃失调的人是因为营养吸收失调人都要多，可见豆腐和海带还能延年益寿。

海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。抑制脂肪吸收，促进脂肪分解;使减肥事半功倍。

所以海带与豆腐同煮，是个非常完美的饮食组合，制作方法也很简单。

做法

食材：豆腐200克，海带50克，食盐、食用油适量，姜、葱适量

1、将海带用水泡发，洗净后切成菱形片；将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成丁；葱切段、姜拍碎待用；

2、锅中放入油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。

温馨提示：紫菜也是含碘量丰富的海产品，豆腐配紫菜也能起到一样的作用。豆腐值得一玩配一宝，不看医生身体好，这个宝就是海带，非常便宜又制作简单的家常菜，常吃就可以降血糖、排毒素、延年益寿~真是太好了！告诉家里做饭的人吧，今天就给全家做一碗吃~