吃什么养阴补血覆盖

气血对女人来说是非常重要的事情，气血好的女人看起来往往好看一些，尤其是在这个看脸的社会，气血好的女人在感情上面也是会比较的成功，在事业上面也会比较的成功，气血好了心情也是会变得好起来，那么吃什么养阴补血呢，让我们一起来看看吧。

吃什么养阴补血

1、黑豆

黑豆具有较好的补血滋阴功效，对治疗肾虚引起的月经不调也有一定的效果。黑豆的常见做法是黑豆核桃炖猪腰，主要材料就是黑豆、核桃、猪腰。做法很简单，只要将上述材料放入锅中，加水炖两个钟头，出锅前加食盐调味即可。

2、海参

海参具有润燥、滋阴、补血的功效，能缓解更年期症状。海参的常见做法是海参冰糖羹，主要材料就是海参和冰糖，做法如下：第一步，将海参泡发，然后处理干净。第二步，将处理好的海参放入锅中，并加入适量的清水煮熟，出锅前加入适量的冰糖调味即可。

3、龙眼肉

经常食用龙眼肉可以改善失眠多梦、心悸气短等贫血阴虚症状。龙眼肉除了可以直接食用以外，还可以做成龙眼杞蛋，主要材料就是龙眼肉、枸杞、鸡蛋。做法很简单，先将龙眼肉和枸杞一起放入锅中，加水煮成汤汁，然后放入剥了壳的水煮鸡蛋，用小火煮半个小时即可。

4、阿胶

阿胶具有较好的滋阴补血功效，非常适合贫血阴虚的女性朋友食用。阿胶的常见做法就是阿胶红枣汤，具体做法如下：第一步，将红枣洗净去核，然后放入锅中，加入适量的清水熬成红枣汤。第二步，等到红枣煮熟后，加入适量的阿胶，搅拌均匀后即可食用。

一、枸杞炖甲鱼

材料：枸杞子一些，甲鱼一只

调味料：姜葱，味精2克，盐5克，料酒10克

做法：

1、甲鱼宰杀后刮去釉皮，清洗干净;

2、将甲鱼放入砂锅里，旧爱适量水、姜葱、料酒，大火煮沸后改小火炖至甲鱼肉酥烂，然后放入枸杞，拣掉姜葱，加盐和味精即可。

功效：养阴补血，抗衰老、护肤。

二、竹紫鸡丝汤

材料：鸡蛋清1个，鸡脯肉200克，紫菜25克，水发竹荪100克

调味料：水淀粉，清汤，色拉油，黄酒，姜丝，葱花，盐

做法：

1、鸡脯肉去筋，切成丝，加水淀粉、蛋清、黄酒、盐，抓匀，放入四成热油锅里滑散，变熟后捞出控油，竹荪洗净后撕成细丝备用;

2、清汤倒入砂锅，再倒黄酒、姜丝、紫菜、竹荪，大火烧开，捞掉浮沫，先放盐调味，再倒入鸡丝、撒葱花即可。

功效：养阴补血，滋补强身，但是感冒、发热、体寒便溏者不宜食用。

三、楂淮兔肉煲

材料：去核红枣7个，兔肉500克，枸杞子15克，山药60克，山楂30克

调味料：清汤，黄酒，盐

做法：

1、山楂、红枣、枸杞洗净，山药洗净切块，兔肉洗净切块，放沸水烫一下;

2、清汤、兔肉、黄酒倒入砂锅里，先用大火煮开，老掉浮沫后加入枸杞、红枣、山药、山楂，再次烧开后改小火煲3小时，煲到兔肉酥烂，然后加盐调味即可。

贵州 功效：养阴补血，活血化瘀，脾胃虚弱者不宜食用。

看了上面的文章，我们了解了关于养阴补血的知识，我们也知道了吃什么养阴补血，这样再去选择食物，心中也有数，多吃以后一定可以补好自己的气血，让自己拥有一个漂亮的脸，一个健康的身体，一个更加和谐的人际关系。