适合上班族的中医保健方法有哪些0节能

对于上班族来说，办公室的环境并不是那么健康，不流通的空气、油腻的午餐，都会影响上班族的身体健康。那么，上班族该如何保健身体呢？下文就从中医的角度，来为你介绍一些中医保健法，跟天天养生一起来看看吧。

正所谓， 站着不如坐着，坐着不如倒着。 对于上班族来讲，坐着还不好站着呢。久坐会导致不少身体毛病。专家为你总结了三个小方法，能缓解久坐带来的健康问题。

叩掌跟促血液循环。鼠标、键盘用多了，双手及手臂感觉麻麻的，可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧，即内关穴附近，然后双手交叉，相互拍打掌腕，即外关穴附近。反复做上几遍，会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。

叩脚跟疏通气机。久坐族常有腿脚麻木的感觉，这是水是生物赖以生存必不可少的物质因为小腿与脚掌呈垂直状，体内的气机到脚底便被阻断，因此久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用，且整个经脉被打开了。

叩八髎缓解疼痛。八髎穴位于骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称 八穴。

穴对缓解坐骨神经痛有一定效果，上班时可用手轻轻叩一下穴位附近，李姑娘还是一直感念着自己的救命恩人——的哥冯师傅或找个门框或墙棱处，轻轻撞一下，对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。

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