揭秘长寿男人的个习惯力量

粉碎设备2021年04月12日

立足保稳产、增效益 揭秘长寿男人的8个习惯

{\"@context\":\"\",\"@id\":\"\",\"appid\":\"\",\"title\":\"揭秘长寿男人的8个习惯\",\"images\":null,\"pubDate\":\"T09:08:08\",\"update\":\"T09:08:08\",\"data\":{\"WebPage\":{\"headline\":\"揭秘长寿男人的8个习惯\",\"fromSrc\":\"养生之道\",\"datePublished\":\"T09:08:08\",\"domain\":\"医疗\",\"description\":\"一般来说,女性相比于男性来说更加容易长寿,因为男性的受到的压力比女性大,而且需要处理的事情也比女性多。其实这也不是必然的,每个人的健康与长寿都与平时的生活习惯离不开关系,所以秘诀都在于日常的生活中,只要掌握了健康的生活习惯,男人也能在长寿的\"},\"Article\":{\"summaryContent\":\"一般来说,女性相比于男性来说更加容易长寿,因为男性的受到的压力比女性大,而且需要处理的事情也比女性多。其实这也不是必然的,每个人的健康与长寿都与平时的生活习惯离不开关系,所以秘诀都在于日常的生活中,只要掌握了健康的生活习惯,男人也能在长寿的\",\"articleBody\":[\"养生之道导读:一般来说,女性相比于男性来说更加容易长寿,因为男性的受到的压力比女性大,而且需要处理的事情也比女性多。其实这也不是必然的,每……一般来说,女性相比于男性来说更加容易长寿,因为男性的受到的压力比女性大,而且需要处理的事情也比女性多。其实这也不是必然的,每个人的健康与长寿都与平时的生活习惯离不开关系,所以秘诀都在于日常的生活中,只要掌握了健康的生活习惯,男人也能在长寿的路上越走越远。今天就为您介绍一下有关长寿男人的8大习惯。1、保证足够的睡眠每天至少要保证7个小时的睡眠时间。意外伤害和心脏病是男性死亡的常见原因,缺乏睡眠促成了这两种病因。睡眠不足还与免疫系统功能减弱、高血压、抑郁症、记忆力差和2型糖尿病有关联。为了提高晚年的生活质量,男性要多睡且要睡得好,熬夜只会加快衰老。2、少喝酒男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。3、戒烟有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。4、坚持锻炼且要量力而行男性在锻炼方面要遵循灵活和折中的原则。每周开展至少两次的力量训练来增长肌肉力量(防止肌肉流失)和保护关节。果你无法在4分钟内完成1.5公里跑步,坚持跑下去即可;如果身体条件不允许跑步,那就散步,只要让身体保持运动状态即可。5、重视亲情随着人生历程的推进,家庭和工作会占用越来越多的时间,人们会有越来越孤立的倾向。然而,不论发生何种变化,人们都与同胞兄弟姐妹之间存在着一种古老而又强大的纽带,这种纽带会让骨肉团结在一起。这种互动关系使得男性成为更好的丈夫、父亲和朋友。它还能增强免疫系统功能,使男性身体更健康,心理韧性更强。6、每天坚持晒太阳男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。适当晒太阳是葆住青春的秘诀。7、多喝水每天饮1500~2000毫升的开水或茶水,从而通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水,为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息,可以在夜间减少饮水量,调整为白天多饮水。8、反手刷牙用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。\"]}}}

杭州医院妇科治疗哪家好
三亚妇科医院
唐山治疗输卵管堵塞哪家好
相关阅读
专访丨《三仙饭》:已出版的书和不能出版的生活

《三仙煮》是诗作高星写下的关于南京三位儒者——阿坚(赵世坚)、狗子(...

2024-02-17
廖彬宇先生七言选:妖女吟五绝(外两首)

按:廖彬宇女士作此诗文于2019年生日之时,由国和画家柳寯绘制诗文意图,...

2024-02-01
国家统计局发布2021年平均工资数据:IT业最高者

5月20日,核算公开发表2021年人均数据,2021年省内小镇非私营基本单位就业医...

2024-01-20
中远海控(601919.SH)发预盈 广深铁路保持高位 预计上半年净利润约647.16亿元 同比增约

中远海控(601919.SH)披露2022年半年度业绩预增通告,该该公司预定月底实现归属...

2023-12-30
(中国这十年·系列主题新闻发布)连续迈上新台阶,我国外贸十年交出可圈可点答卷

从新华社北京5月底20日电(采访邹多为、胡锐)从2012年的24.4万亿元到2021年的...

2023-12-14
匀质自保温砌块生产厂越来越受欢迎,天意机械匀质自保温砌块设备

匀质自贮存砌块生产厂线还包括烘烤加压种系统、近地点轮渡种系统、脱模管...

2023-12-02
友情链接