睡觉喝牛奶有什么好处与作用容易

睡觉喝牛奶有什么好处与作用？

在采访中 文章导读 相信大家都应该了解牛奶的产生，因此牛奶是一种非常好的营养物质。还有多种人体可吸收的物质。尤其是发育期的孩子，喝牛奶还可以长高因为牛奶里的钙质容易被吸收。相信很多妈妈都会给孩子睡前喝牛奶，那么睡前喝牛奶除了可以长高，对于成年人来说到底它的益处在哪里呢。

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。