不正确喝牛奶竟然会有这些隐患的

生产厂家会根据经销商提供的补贴提单给其一定比例的返利 不正确喝牛奶竟然会有这些隐患

食疗禁忌：不正确的喝奶方式健康隐患很大

平时的生活当中究竟有哪些错误的喝奶习惯呢?这些习惯又会有怎么样的伤害，现在就跟着来看下吧。

一、空腹喝奶

早上起床后空腹喝一杯温水已经成了人所共知的健康养生方式，但是有些人觉得白水没味道，再加上我们每天早上都会喝奶来补充身体营养，所以有些人就以奶代水。这样不仅可以满足味蕾而且还可以喝牛奶。但是想和你说，这样的饮食方式是错误的，会伤身。

食疗禁忌：不正确的喝奶方式健康隐患很大

首先，如果你早上空腹喝奶的话会造成腹泻。这是因为牛奶中含有乳糖，而要想乳糖进入身体后被完全的分解必须要依靠乳糖酶。而在早上，我们小肠中的乳糖酶特别的少，这样牛奶中的乳糖就不能被分解，而乳糖只有被分解了，其中的单糖才会通过小肠被人体吸收，从而为人体提供健康，不然的话就会产生腹泻，腹胀。

而且在空腹喝牛奶的时候，就会导致牛奶在身体中停留的时间比较短，这样就会造成吸收率低，所以说在喝牛奶前一定要吃点食物来垫底，这样牛奶才会在身体中停留的时间变长，从而让牛奶中营养的吸收率变高。

食疗禁忌：不正确的喝奶方式健康隐患很大

二、牛奶的温度

说到喝牛奶最应该是什么温度的话题，不得不让先来说说，平时在生活当中，我们有两种用错误温度喝牛奶的方式，这两种方式对我们的健康一点益处都没有。

首先，是高温煮牛奶。相信这是很多家庭都喜欢做的事情。而告诉你牛奶千万不能高温煮。这是因为高温煮牛奶会使牛奶中的蛋白质由溶胶状态变成凝胶状态，所以我们有时在喝奶时发现有沉淀物，就是由于这个因素形成的。

而很多家庭为什么要高温煮牛奶呢

?第一个原因是怕常温的牛奶孩子喝了肚子痛，针对这种情况，想和你说，如果你想把牛奶变热，煮一会儿是可以的，但是切记不要高温煮很久直到沸腾。

食疗禁忌：不正确的喝奶方式健康隐患很大

家长煮牛奶的第二个原因在于，他们想通过煮牛奶来杀菌消毒，告诉你，只要你是从正规厂家买的牛奶，那么你完全不必担心牛奶中有细菌，那是因为在牛奶变成成品之前，厂家已经充分的杀过毒了，你没必要再担心这个问题。

第二个温度对待牛奶的那就是冷冻储存。现在人一次性的会买很多的牛奶，并且买回家之后就全部放到冰箱中，以为通过这样的方法可以使牛奶保鲜，但是你知道吗?你这样做反而会使牛奶受到影响，这是因为冷冻牛奶会使牛奶中的的蛋白质变性，外加脂肪分层，所以说冷冻后的牛奶其营养价值大大的降低。

所以在平时的生活当中，鲜牛奶只要避光常温保存就可以了，切忌不要喝过热又或者是冰镇后的鲜牛奶。

食疗禁忌：不正确的喝奶方式健康隐患很大

三、与咖啡同喝

现代人越来越追求味蕾的满足，所以说它们往往会通过不同的食物搭配以达到新味觉的刺激感，所以说牛奶就是搭配中的首选之物，因牛奶中含有大量的营养元素，再加上牛奶不论搭配什么，味道都比较的香甜。所以人们都愿意用牛奶来搭配，最经典的应该要属牛奶和咖啡搭配了。

但是要和你们说，在平时的生活当中我们最好不要这样搭配，这是因为咖啡中含有咖啡因，而咖啡因恰恰是一种强脱钙剂。它会阻止人体对钙物质的吸收，根据调查显示长期喝咖啡的人，其患骨质疏松的概率要比常人大很多，而牛奶中含有丰富的钙，如果平时奶和咖啡一起喝的话，那么牛奶中的钙就不会被人体吸收，从而导致营养的流失。

食疗禁忌：不正确的喝奶方式健康隐患很大

在这里提醒一下，我们平时在喝茶的时候也千万不要与牛奶一起喝，因为茶叶中含有一种物质叫单宁酸，这种物质会与钙发生化学反应产生一种新物质叫做钙盐，这物质具有不溶解性，会影响我们身体对于钙质的吸收。

所以在平时喝奶的时候，我们一定要注意牛奶的搭配，不然有可能使钙质不吸收，时间长了就会造成骨质酥松。

结语：以上就是为大家整理的，在平时生活当中，经常被我们忽略的一些牛奶的食用方法，而不正确的牛奶食用方法会变成我们健康的杀手，所以在平时的生活当中，我们只要注意了，就会拥有好身体。