减肥必经之路减肥的重点是什么权衡

减肥必经之路_减肥的重点是什么

女人们总是被美丽所吸引，她们知道，只有拥有了美丽才能拥有更多，可是影响美丽的因素却总是不断出现。为此，女人从女性本能觉醒的那一天起，便开始了无休止的“战斗”，与影响美丽因素的痘痘、斑点、皱纹、过敏、肥胖等开展着长期而艰苦的“歼灭战”。可到底是什么断送了你的瘦身计划?

缺乏有竞争力的机型 吃脂肪不会使你变胖。使你变胖的是你的身体对膳食中过多碳水化合物的反应。身体储存过多碳水化合物的能力是有限的，但它可以很容易地将碳水化合物转化成过多的体脂。

仅仅通过限制热量很难减肥。吃得更少和减去过多的体脂是不会自动相互作用的。低热量、高碳水化合物的膳食在你的体内产生了一系列生物化学反应，使储存的体脂更难以转化成能量。

以限制选择和控制热量为基础的膳食一般都会失败。严格控制膳食的人对饥饿感和被剥夺感很厌烦。而他们如果放弃节食计划，体重(主要是体脂的增加)就会反弹，为此他们经常为自己缺乏意志力、纪律性或者动力而伤心。

减肥和人的意志力没有什么联系。你需要的是信息，而不是意志力。如果你改变了自己的膳食结构，就不需要过分地关心你吃了多少了。

食物可以帮助你减肥，也可以阻碍你减肥。膳食中的宏量营养素一—蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例是达到永久性减肥和最佳健康的关键。