何为月子期都来了解一下权衡

坐月子 的传统在中国已经有2千多年的历史， 传统认为产妇产后多虚多淤，缺血失衡特点。产褥期的妇女需要调理身体，恢复机体功能。同时肩负着孕育下一代的重任。中国自有多子多福的传统， 坐月子 体现了对的尊重和关爱和及对下一代的珍视和期待。更是体现了我们国家优良文化传承浓厚的 情文化 和 家 色彩。

俗话说一方水土养一方人。我们国家地域辽阔，有不同的民俗和不同的饮食习惯。我们来看看一些省份产妇 坐月子 的习惯吧。

山西

四季分明，昼夜温差大冬天漫长又寒冷，保暖是月子间最重要的事情。所以这里人一个月不许出门，在屋里吃喝拉撒。不让吃大米饭，肉类以鸡肉、、肉居多，很多地方不吃，他们认为猪肉凉，容易引起产妇和新生儿腹泻。少不了的是每天都要喝小米汤。还有的地区选用未打鸣的公鸡熬汤，或者用老母鸡熬汤。不让吃豆类，说回奶，不让吃醋，说会让骨头变软。

新疆维族

在娘家分娩，在娘家做月子，坐月子的时间是40天忌吃寒性的，他们认为如鱼虾、、山羊肉、，包括生冷水果等。但是可随意吃 恰玛古 （玉曼菁）的蔬菜。怀孕的时候不让吃的羊头、羊肢是必吃的食物。 坐月子期间房门挂红布，闲人禁入圣地。

四川

饮食是以麻辣著名，坐月子期间饮食清淡少辛辣。四川产妇则有忍不住会尝辣，吃火锅，底料以清汤火锅、蘸青油碟为主。不能吃稀粥、不吃水果、不吃动物内脏、不吃盐、不吃醋、喝汤只吃汤不吃肉、不喝牛奶、一天10个以上。

广东

是以煲汤著名代表月子餐--猪脚醋蛋。煲汤时加入大量的甜醋、老姜、红糖。

上海

则一定要喝酒酿蛋花汤，用白糖、红糖或冰糖调味。据说功效是下奶。这一说法在江浙沪一带流行。吃水果用热水烫一烫吃，或讲水果切碎煮汤加入淀粉勾芡做成水果羹。

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讲究的是清淡，以流质和半流质为主，小米红糖，乌鸡汤、鸡蛋、枸杞等。对补气有很好的作用。其次是催奶的饮食。猪蹄汤、鸽子汤、鲫鱼汤等。

由此可见，不同的地区都有不同的老的传统习惯和说法。

何为月子期？都来了解一下

在现代医学发达，社会经济发达，物资丰富的今天。生育孩子的年轻妈妈多是90后或80后。 生活条件优越，思想意识超前，接受新事物快，更愿意摒弃老传统中不合理和不科学的说法。采用科学合理地方式渡过女人一生当中的特殊时期--月子期。

月子期 是女人生育过孩子后各种机能修复过程大约在一个月，医学上称 产褥期 .因此， 坐月子 这一时期是女性人生中调整个人的关键时期。从、、饮食几方面需要特殊的照顾。尤其是饮食方面，增加，合理膳食是正确的选择。 更多的女性期望膳食平衡结合药食同源的食物进行身体调理。有许多的女性愿意选择月嫂的专业服务或月子餐中心提供的可口、清淡、营养的月子餐。

月子营养餐 是由专业营养师按照能量和营养素的需要来设计的膳食方案

根据月子期女性的生理需求和个人条件，一周 清 、二周 调 、三、四周 补 的原则，首先制订出总能量，选择不同种类的食物合理分配三大宏量营养素。按照三餐两点或三餐三点制，用丰富多样的食材搭配组合成膳食的模式。这种膳食配餐既能体现 色、香、味、形、意 又能充分体现 养 ,既有荤有素，又有干有稀。达到营养均衡，膳食合理的目标。 月子营养餐 既能满足产后身体恢复的需求， 满足泌乳的营养需要，同时吃出和美丽！

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