春季养生七招安然过春力量

据了解 春季是阳气升发的季节，这时不但要注意保护体内阳气，还要避免阳热太过或阳气运行不畅。注意日常生活中的一些小细节，就能过一个的春天啦~

衣上火了，要春捂

春天乍暖还寒，穿衣要适当 捂 ,避免感受风寒，尤其是清晨、下午及晚上，也就是一天中阴寒偏盛的时间段。但 捂 不宜过度，以自我感觉温热，活动后微微出汗为宜。

在 上火 的时候要适当多 捂 .比如在烟酒过多、过食辛辣肥甘、奔波劳累、连续熬夜后，咽痛咽痒、口鼻干燥，此时最容易感受风寒而感冒发烧。因此要适当多穿些衣服，避免受凉，同时还要多喝水，尽快调整生活，保持情绪舒畅、二便通畅。

食养肝气，吃花苗

春天百花开，根据不同选用不同性味功效的花茶也是一件不错的事儿。

怕冷饮桂花、玫瑰

比如经常感觉怕冷、手脚冰凉、情绪低落、面色暗、易受凉感冒的人，可饮温茶，如温肺散寒、暖胃止痛的桂花茶，或者理气解郁、活血止痛的玫瑰花茶，散风寒、通鼻窍的辛夷花茶等。

上火喝点凉茶

在 上火 症状明显时，可暂饮凉茶，如眼昏耳鸣饮菊花茶，咽痛牙痛饮茉莉花茶、金银花茶，头懵饮荷叶茶，失眠多梦饮三七花茶，心烦急躁饮栀子花茶，大便干甚至带血饮槐花茶。但反复 上火 的不能常喝这些凉饮，应辨清病因，否则反而易损伤阳气，加重气血不通畅，形成恶性循环。

养护肝脏吃点 苗

春季饮食上要注重养肝，中最具有升发之性的要属 苗 了！比如黄、绿豆芽、蒜苗、荠菜、竹笋、莴笋、香菜、、香椿苗等，这些食物同时也是养肝护肝的佳品。

住添些绿，勤早起

随着太阳起：最好是在大阳升起时床，起床后可以在一个视野宽阔的地方，面向东方，伸伸懒腰，活动筋骨，做深呼吸，吐故纳新，能让人神清气爽，避免春困。

11点前睡：晚上11点到凌晨1点之间是产生第二天所需精气的关键时刻，因此最好是在11点前入睡以免造成难以入睡，第二天困乏无力、萎靡不振等。

家中添点绿：春天里，不防给家居住所增添些绿色，养些绿色植物，装些绿色饰品，比如吊兰、常春藤、虎尾兰等，养眼养心又净化空气，真可谓一举多得！

行晒太阳，多散步

剧烈容易耗散阳气，因此，在万物复苏的春季，最适合散步。

散步建议在太阳升起后进行，因为春光无限好，它是天然的 剂 ,每天接受充足的阳光浴，可以获得人体90%的维生素D需求量。它是天然的 消毒剂 ,可以杀死皮肤上的细菌，加快血液流通，促进新陈代谢，达到疏通肝气、温通经脉的作用。它还是天然的 兴奋剂 ,可以改善低落情绪，振奋精神。

提供 春季养生七招安然过春 阅读，如果你很喜欢这些分享的 春季养生七招安然过春 内容，希望你通过 春季养生七招安然过春 ,找到通往健康之路的金钥匙。