蒸地瓜叶这样的做法能保证原汁原味容易

蒸地瓜叶这样的做法能保证原汁原味

文章导读 很多人在平时都有吃过地瓜叶子，地瓜叶子的营养价值是很高的，可有利于吸收和消化，现在的人们也会把地瓜叶加工成一些小食品和零食，地瓜叶的吃法有很多，可以炒菜吃，腌咸菜，烫洗后蘸酱料吃，因为地瓜叶中富含有丰富的烟酸，胡萝卜素及丰富的铁元素，很多人都是非常喜欢的。

价值

在欧美、日本、香港等地掀起一股\"红薯叶热\"。红薯是长寿保健食品，而红薯叶却被废弃或作为饲料。经研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。蛋白质含量2.74%，胡萝卜素5580国际单位/100克，维生素B2为3.5毫克/公斤，维生素C为41.07毫克/公斤，铁3.94毫克/公斤，钙74.4毫克/公斤。薯叶与菠菜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、南瓜、冬瓜、莴苣、甘蓝、茄子、番茄、胡萝卜比较，在14种营养成分中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等13项薯叶均居于首位。

现将加工工艺介绍如下:

工艺流程 原料→漂烫→盐渍→配料→装袋→封口→杀菌→成品。

加工要点

1.原料。取红薯嫩叶，去杂质、泥沙和霉变叶，放入洗涤槽中用流动清水充分洗净，捞出沥净水分。

2.漂烫。清洗干净的红薯叶，用1%食盐水浸泡10小时，清洗干净，再用1%碳酸钠溶液浸泡8分钟，捞出后投入到含0.17%小苏打、ph值为8的3%食盐溶液中，溶液温度为95℃~100℃，漂烫1~1.5分钟，迅速冷却。

3.盐腌。红薯叶用含0.2%氯化钙的10%食盐水浸渍，保持盐水浓度稳定，每天食盐浓度递增2%，直至浓度达到16%为止，腌渍4~5天，脱盐，沥干。

“曾经的“忆苦饭”，如今的健康食品。大鱼大肉后清肠刮油，减肥排毒。”

食材明细

蒸地瓜叶的做法步骤

我都是去那里订些丸子回来。还有什么西洋菜饺都不错。但是最近有一次去 1地瓜叶洗净，粗切成大段；

2加入盐，充分拌匀；

3加入玉米面，充分拌匀；

4注意掌握玉米面的量，保证每片地瓜叶都粘裹一层玉米面，盆中也没有多余的玉米面即可。

5蒸锅上汽后，直接放在抹了薄油的蒸屉上，大火蒸5分钟。

6将大蒜压成泥，米醋、香油和糖一起搅拌均匀成蘸汁；

7盛出蒸好的地瓜叶，与蘸汁一起上桌，蘸食。

小窍门

1、这个季节正是地瓜收叶起瓜的时候，农贸市场上会遇到贩售地瓜叶的农民，注意挑选比较嫩一点儿带心儿的地瓜叶。如果地瓜叶不容易得到，也可以用别的蔬菜，比如：菠菜、茼蒿、芹菜叶、莴苣叶等都是不错的选择。