苦夏一族苦不堪言中医可调理节能

苦夏一族苦不堪言 中医可调理

苦夏的原因

首先，气候因素造成了苦夏症状的出现，炎热的天气、过高的湿度，导致人体水分丧失过多，体内湿气加剧，而同时为了降温夜晚纳凉、吹电扇和空调，这样导致了在夏季寒湿邪气入侵，引起疾病现象。

其次，个人体质的不同造成苦夏现象的出现，脾胃功能差、气血不足、胃肠道消化吸收功能差、饮食无节制等等，这些都导致了抵抗力的下降和疾病的出现。

所以，发生苦夏不是没有原因的，苦夏在女性和儿童身上容易发生，在夏季人体会快速的消瘦，体温也会偏高。在大多数情况下，一些人会选择食用瓜果、蔬菜类食物度过苦夏，而如果苦夏严重，那么医生会建议服用维生素C和维生素B，以改善精神状态。

但是，传统解决苦夏的方法不止这一种，传统的医学将苦夏分为湿热型、气血不足、以及气虚和阴虚型。针对不同类型的苦夏，调理的方法也有所不同。

1.湿热型苦夏

长期的酗酒、熬夜、滋补过度、湿热环境等都会导致湿热体质，尤其在夏季的湿热环境，更容易发生。

当出现湿热现象之后，会表现为口苦、食欲差、恶心、厌食，在体型上会出现或胖或瘦，精神疲倦以及感到身体沉重。

针对湿热型苦夏，在饮食上注意祛湿，如食用冬瓜、赤小豆、绿豆、丝瓜等。同时也可以制作药膳，如芡实鲫鱼汤、红豆薏米粥、荷叶粥等。

另外，湿热型苦夏的人群不宜食用过于肥甘肉厚，如甜食、饮料、烟酒、辛辣食物最好禁止。

2.气血不足型苦夏

夏季最容易因为炎热天气而发生心气虚，如出现乏力、气短、心慌等，同时容易自汗、发育迟缓、皮肤干燥、毛发枯燥、失眠多梦等。

针对气血不足型苦夏可以从两方面进行调理，其一为饮食调理，在饮食上注重补血补气，如食用桂圆、阿胶、西洋参、鸡肉、当归等，而想要补气血效果好，可以选择当归炖鸡、桂圆花生粥等。

其二，针对气血不足要适量运动，在《黄帝内经》中提及久卧伤此次大众点评获得的8.5亿美元投资气，越是气血不足，越需要运动，不然长期不运动更容易发生气虚现象。另外，久视伤血，现今的电脑一族，运动少、久坐、长期用眼等，导致气虚不足加剧。

现今的电脑一族，运动少、久坐、长期用眼等，导致气虚不足加剧

所谓动则生阳，通过瑜伽、太极拳、气功等运动，可以调理身体阴阳，改善气血不足现象。并且这些运动相对轻缓，适宜在夏季进行。

3.气虚、阴虚型苦夏

气阴两虚的人群除了会表现为什么还要一轮轮地砸钱做着流量搬运工作?出气虚现象，还会有阴虚内热的表现，如出现口干舌燥、盗汗、手心发热、消瘦等表现。

针对气阴两虚，一方面要注意饮食调理，另一方面注意精神调节。首先，在饮食上可以进食补阴益气食物，可以补阴的食物有甘蔗、黑芝麻、豆浆、百合、鸭子、山药等。而在食谱方面有红豆排骨、猪肝粥、阿胶粥、鸡汤粥等。

在精神方面好注意保持愉快的心情，劳逸结合。同时，进食易于消化的食物，避免辛辣、烟酒和熬夜等。

夏打盹和苦夏的区别

俗语常讲春困秋乏夏打盹，其实夏打盹一方面是由于睡眠不足引起的疲劳现象，另一方面是由于人体出汗多，钾元素缺乏，引起的精神疲惫，而同时脾胃失调也是原因之一。一般情况下夏打盹对食欲时没有太多影响。

而苦夏不同，可能整个夏天都不会有好转。人体容易消瘦，食欲也会下降，出来精神疲乏之外，身体处于亚健康状态。所以夏打盹和苦夏还是有区别的，既然存在区别，那么进补的方法也会不同。

结语：夏季的气候特点是高温炎热、空气潮湿、雷雨多，而人体也会因为夏季气候的变化而出现多种疾病现，除了容易出现中暑之外，夏打盹、苦夏现象也容易出现。而苦夏分为湿热型苦夏、气血不足型和气阴两虚型。针对不同的苦夏现象，所需要的调理方法也不同，希望通过我们上文的介绍，你能及时发现和尽早调理苦夏问题。