吃什么减肥最快还美白吗

作为一个纯正的妹纸，特别羡慕那些又白又瘦的女生，羡慕别人的大长腿，对于像我这样长的有点胖的人，无时无刻地渴望自己能够减肥~~当然自己也表示不太高兴自己动，今天我们不如就来说说吃什么减肥最快还美白~~

吃什么减肥最快还美白

1、奇异果/猕猴桃

其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的

2、草莓

草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。

3、樱桃

樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。

4、柠檬

柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。

5、黄瓜

我们会少卖或者干脆不卖了。”摊主王女士说。 黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。

6、生菜

生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，让你的身体不再臃肿。

7、冬瓜

冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。

8、韭菜

韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素，可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。

9、辣椒

辣椒减肥是依靠其中含有的丰富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陈代谢，而且具有溶解脂肪的作用，还可以抑制脂肪在体内的合成。

10、土豆

在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。

11、苦瓜

具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

12、卷心菜

富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

看完今天向你们讲述的关于吃什么减肥最快还美白的各类食谱之后，你们记得除了做每天适当的运动量以外，还是得要十分注意自己的饮食习惯，多吃富有营养的水果和蔬菜，比如土豆、苦瓜、卷心菜之类，富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效~~