产后妈妈莫忘了补钙计划

产后妈妈 莫忘了补钙

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。

钙，孕妈妈都知道孕期得补钙，可是产后呢?不少妈妈却不清楚生完宝宝后也要补钙，很多产后的新妈妈在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙

，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。本期幸运草就带大家去了解一下产后补钙吧。

友妈妈：我现在产后一个月了，整个孕期我都在补钙，好像都没补足，常有抽痉，产前3周左右先出现右腕关节痛，原以为拉伤了，接着左腕也痛了，以为产后会好的，可是到现在没有好转迹象，这该怎么办呢? 产后妈妈，为什么要补钙?

征服三国 产后，由于妈咪要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。