冬瓜皮和西瓜皮的利尿消肿清热排毒功效比果.权衡

摘要：冬瓜皮和西瓜皮的利尿消肿、清热排毒功效比果肉更胜一筹，尤宜暑热烦渴、小便少的孩子饮用，是夏季清暑的良药。也可以添加一些西瓜果肉一起榨汁，这样口感更好，孩子更喜欢喝。脾胃虚寒、易腹泻者不宜多饮。 夏季高温多雨，闷热潮湿，孩子最易被暑湿之邪侵袭，发热、口干烦渴、出汗不畅、暑湿感冒：头痛、睡卧不安等问题，且易出现脾胃症状，如食欲降低、腹痛、腹泻等。此外，夏季也是儿童口疮、湿疹、痱子、青少年痤疮等皮肤疾病的高发期。夏季本来就需要多饮水，茶是非常适宜的保养品。用清热除湿的材料，搭配清凉多汁的鲜果，制成好喝又消暑的美味保健茶！

薄荷茶（好喝指数三颗星）

功效：清暑提神，缓解头痛，开胃助消化，预防暑热感冒。

材料：新鲜薄荷叶2克（ -4片）。

做法：将薄荷洗净，放入茶壶中，以沸水冲泡，加盖闷5分钟后倒出饮用。

爱心叮咛：此茶宜在闷热潮湿的夏季饮用，尤其适合有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽痛、萎靡、食欲不振等症状的孩子饮用。薄荷比较耗气、发汗，因此，气虚、出汗过多者不宜多饮。

同时如果有一套健康的阵容 瓜皮茶（好喝指数三颗星）

功效：消暑热，生津液，止烦渴，利小便。

材料：冬瓜、西瓜各适量。

做法:

1.冬瓜切取外皮70克，洗净，切碎。

2.西瓜切取瓜皮的白色部分70克，洗净，切碎。

.将冬瓜皮、西瓜皮一起放入打汁机中，加适量水，搅打成汁即可。

爱心叮咛:冬瓜皮和西瓜皮的利尿消肿、清热排毒功效比果肉更胜一筹，尤宜暑热烦渴、小便少的孩子饮用，是夏季清暑的良药。也可以添加一些西瓜果肉一起榨汁，这样口感更好，孩子更喜欢喝。脾胃虚寒、易腹泻者不宜多饮。

荷叶茶（好喝指数三星半）

功效：祛暑湿，生津液，止烦渴，通利大小便。

材料：干荷叶 ～5克。

做法：将荷叶切碎，放入杯中，用沸水冲泡，盖闷10分钟后，代茶饮用。

爱心叮咛：夏季常饮荷叶茶，可缓解因湿热所致的烦渴、胀闷、暑湿吐泻等症。青少年肥胖、痤疮发作、血热出血、便秘、水肿者可多饮。荷叶茶有微微的苦味，怕苦的孩子可适当添加白糖或者蜂蜜调味。脾胃虚寒、瘦弱者及婴幼儿不宜饮用。

冰糖葛粉茶（好喝指数四颗星）

功效：清凉退热，生津止渴，用于防治暑湿感冒、泄泻、热疮肿痛。

材料：葛根粉10克。葛根有解表发汗、退热生津、透疹、升阳止泻的作用。常用于防治烦热口渴、小儿热疮、咽喉肿痛、暑湿泄泻。

调料：冰糖适量。

做法：将葛根粉放入杯中，冲入适量沸水，放入冰糖，搅拌均匀即可饮用。

爱心叮咛：此茶是南方常用的夏季消暑茶，适用于防治因暑湿所致的口渴烦闷、热疹、热疮、肠胃型感冒、发热头痛、、热痢泄泻。夏季常饮，既清凉甘甜，又能提高免疫力。葛根偏凉性，脾胃虚寒者慎用。且其发汗作用较强，夏日表多者不宜多饮。

酸梅汤（好喝指数五颗星）

功效：生津液，止烦渴，除暑湿，用于防治暑热。

材料：乌梅、各50克，甘草6克，桂花10克。

调料：冰糖50克。

做法：先将乌梅、山楂片洗净，浸泡至软。煮锅中倒入 000ml升水，上火烧开后放入乌梅、山楂片和甘草，改小火煮40分钟。捞出各材料，放入桂花和冰糖，续煮10分钟关火，过滤出汤汁，倒入凉杯，放入冰箱储存。

爱心叮咛：酸梅汤是传统的消暑饮品，口味酸甜，非常适合孩子饮用，尤其是暑热造成的食欲不振、、心烦口渴等。不妨带一杯去上学，随时饮用。可以每次多做一些，放在冰箱里，冷饮口感更清凉，消暑效果更佳。但脾胃虚寒者及幼儿不宜饮用太凉的饮品。乌梅、山楂酸味都较重，胃酸过多的孩子不宜多饮。

祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。