生菜鲮鱼球粥吧
雕刻切割设备2022年01月15日
生菜鲮鱼球粥
原料:大米250克,鲮鱼滑500~750克,生菜适量
调料:姜丝、葱花、盐、食用油各适量
管道业务破除垄断 生菜鲮鱼球粥的做法
1、生菜洗净切碎
2、大米洗净,加适量食用油、盐腌30分钟。
3、鲮鱼滑挤成若干鲮鱼球。
4、锅内烧开足量清水,加大米煮30分钟。
5、再放鲮鱼球、姜丝煮沸10分钟,即可熄火。
6、以盐调味,撒上生菜碎、葱花,即可盛碗。
鲮鱼的营养价值
鲮鱼鲜品可食部分每100克含水分77.7克,蛋白质18.4克,脂肪2.1克,糖类0.7克,维生素A 125微克,烟酸3毫克,维生素E 1.54毫克,钾317毫克,镁22毫克,铁0.9毫克,硒48.1微克
小提示
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