中医解读肝容易

中医解读肝

肝将军之官

肝脏被岐伯比喻为一个国家的将军，即将军之官。在一个国家，将军主管军队，是力量的象征。因此，肝脏在人体里也是主管力量的。

肝主疏泄，主藏血，主筋膜

肝脏的生理特征和功能归纳起来主要有三方面：

一、肝主疏泄。疏泄，即传输、疏通、发泄。因为肝脏属木，就像春天的树木，主生发。它把人体内部的气机生发、疏泄出来，使气息畅通无阻。气机如果得不到疏泄，就称作气闭，会引起很多的病理变化，譬如出现水肿、瘀血、闭经等。这些情况都是因为气机不畅引起的。气机不畅还会引起其他很多毛病。肝就是起到疏泄气机的功能。如果肝气郁结，就要用疏肝理气的药物。

此外，肝还有疏泄情志的功能。只要是人，就会有七情六欲、七情五志，也就是喜、怒、哀、乐这些情绪。它们的舒发也是依靠肝的功能。

现代人最容易犯的一种流行病，就是郁闷。以前见面打招呼都是说：吃了吗？现在好多人一见面，会开玩笑问：你郁闷了吗？郁闷就是因为肝气没有疏泄出来。情志积压过多，一旦宣泄出来，最明显的表现就是愤怒。所以说肝主怒，而动怒往往是将军的表现。

除了乱七八糟的纸张文具和迷你植物外 同时肝还疏泄水谷精微，就是把吃进去的食物变成营养物质，肝把它们传输到全身。所以肝主疏泄包括这三个方面。

二、肝藏血。中医认为，心脏主血，肝脏藏血，肝是储藏血液的一个仓库，是调节外周循环血量的血库。因此，肝血不护养好的话，人的精气就会不足。因为精从广义上来说，包括了血。

三、肝主筋膜。筋膜，就是人体上的韧带、肌腱、筋膜和关节。筋膜坚韧刚劲，对骨节肌肉等运动器官有约束和保护作用。筋膜正常的屈伸运动，需要肝血的濡养。肝血充足则筋力劲强，肢体的筋和筋膜得到充分的濡养，肢体关节才能运动灵活，强健有力，否则，筋的活动能力就会减退，筋力疲惫，屈伸困难。肝体阴而用阳，所以筋的功能与肝阴肝血的关系尤为密切。年老体衰的人，肝血衰少时，筋膜失其所养，所以动作迟钝、运动失灵。许多筋的病变都与肝的功能有关。如肝血不足，血不养筋，或者热邪炽盛烧伤了肝的阴血，就会引起肝风内动，发生肢体麻木、屈伸不利、筋脉拘急，严重者会出现四肢抽搐、手足震颤、牙关紧闭、角弓反张等症状。

如何养肝呢？应该从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。

第一，情志。肝疏泄气机，疏畅情志。如果一个人经常发怒，肯定会影响到肝。当肝气郁结时，人就容易感觉郁闷，忧郁症也会接踵而至。所以，平时应该注意保持情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能过怒。

如果肝气过旺，中医称作肝火上炎，容易诱发高血压病。因此高血压病患者一定要注意保养肝气，保持情绪稳定和平和的心态。否则，很容易诱发脑卒中、脑梗死。如果情绪不稳定又有肝气虚的情况，就会引起虚脱。

第二，睡眠。《黄帝内经》记载卧则血归于肝。意思是说，睡着时，体内的血就会归到肝里去了。肝的功能之一就是藏血，所以养肝就要多注意休息，而且是卧下休息。中医认为，亥时(晚上9点到1l点)应该入睡了；到子时、丑时，就应该进入深度睡眠，因为子时(半夜)走的是胆经，丑时(凌晨的1点到3点)走的就是肝经了。

第三，饮食。饮食要清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，这些食物会损伤肝气，直接影响到肝。譬如生姜、辣椒等要尽量少吃。多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。如果想养肝血，可以吃枸杞、当归、阿胶等。春气通肝，春季易使肝旺。肝开窍于目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。所以中医有一句话说：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。可以喝丹参黄豆汤，把丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味更好。也可以喝猪肝枸杞子汤、枸杞红枣鸡蛋汤等。

养肝还有一条很重要的方法，就是多饮水、少饮酒。肝脏代谢酒精的能力是有限的，所以多喝酒必伤肝。同时保持五味不偏，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。因此，不偏食不偏饮也很重要。

第四，不要过度疲劳。《黄帝内经》提到肝为罢极之本，就是说肝是主管疲劳的，或者说是耐受疲劳的。肝气足，就耐受疲劳；肝气不足，就容易觉得疲劳。所以不要经常疲劳工作，也不要疲劳运动。

在春季开展适当的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。服饰要宽松，头发最好散开，让形体得以舒展，气血不致郁积，肝气血顺畅，身体必然强健。