秋天是养肺的季节喝果汁有讲究永恒

他最大的遗憾是什么？从来没有与马拉多纳并肩战斗过。 秋天是养肺的季节喝果汁有讲究

秋天是养肺的季节，白色食物入肺，因此可以适量多吃些梨、白桃，喝点梨汁、桃汁；秋天的应季水果有苹果、梨、橙子，建议选择。但是不同水果营养各有特点，建议各种水果都吃，如此营养才均衡。

对于特殊人群喝果汁，如血糖高的人、控制体重的人、胃酸分泌过多的人，喝果汁应各有侧重。

血糖高的人，要少食多餐。果汁含糖量高，喝多了肯定会增加额外能量，因此如果喝，一定要控制量。

对于要控制体重的人，如果不喜欢吃水果、蔬菜，但是愿意喝汁，可以将果汁改为蔬菜汁，因为蔬菜汁含糖量较低，例如番茄汁。

对于胃酸分泌过多的人，建议少喝果汁，以免果汁中的酸刺激胃酸分泌。

因果汁含糖量较高，吃饭时当水喝，会增加能量摄入，因此建议放在餐间喝，这样可以补充各种矿物质。除了喝果汁外，还可以搭配一小把坚果，但还是要控制量，带壳一把即可。

喝果汁的第一原则是控制量，在获得果汁营养的同时，又避免增加额外能量。在水果摄入不足时，可以通过部分果汁来获得不同水果的营养。