感冒肠胃病失眠怎么办应对秋季常见病的方法容易

感冒、肠胃病、失眠怎么办?应对秋季常见病的方法

伴随着秋天的到来，夏季高温的煎熬即将成为过去，人们在享受秋高气爽的同时，一些秋季常见病、易发病也悄然而至。那么哪些是秋季的常见病？我们又该如何预防呢？

秋季常见病1、感冒

“感冒”的“感”是指身体感受“风”、“寒”、“暑”、“湿”、“燥”、“火”之气（如受风、受寒、受暑等），而“冒”是指身体为了应激冒出相应的症状，如风寒感冒表现出的怕冷、流鼻涕、头疼发热等症状。

天气一转凉或者不小心“淋了雨”，就很容易患上感冒。百分之九十的感冒刚开始都是因为“受寒”引起的，特别是在秋季或者冬季；而针对这样的感冒本来用一些“散寒解表”的方法都是很有效的。

治疗方法

这个方法特别适合在“感冒初期”，有一点感冒症状又不想吃药的朋友们。

1、在睡觉前，双手交叉抱在一起，使劲搓“大鱼际”，搓热后紧贴“迎香穴”，做上十来个回合，做到身体或面部略微有些发热。

2、再喝两杯兑醋的热水或者用15到25克葱姜煮的水。

3、再用大号的暖水袋枕在“颈背部”好好睡上一觉，基本上就可以治愈了。但是需要强调一下这适用于“受寒”引起的感冒初期症状。

秋季常见病2、胃肠道疾病

分析显示 秋季是我们“胃肠炎”和“腹泻”的高发期。因为季节原因，夏季我们很多人都喜欢“凉”的东西，比如冷饮、西瓜之类，脾胃一直处于一种“寒湿”的环境内，身体也会出现“内寒”或者“内虚”，而秋天一旦食用生冷的蔬果或稍微油腻一点的食物，再加上天气转凉，就会出现腹泻等一些胃肠道疾病。

经常性腹泻治疗方法

如果你在秋天出现经常性的腹泻，可以尝试用“生姜”和“面粉”一起炒一下，把炒的面粉吃下去，在晚上睡觉前再用一小撮面粉放在肚子上“热敷”，第二天就会有改善。

治疗方法-外敷

把丁香、吴茱萸、肉桂各等份粉末，再加入生姜汁调成蚕豆大小糊状药团，用打火机将药团燎热，贴于肚脐24小时，会有明显改善。

儿童腹泻治疗方法

石榴皮、红糖，煮水饮用。

其实刚才说的两个小妙招都适用于孩子，而这个方子适用于孩子受寒引起的长时间腹泻；因为“石榴皮”有涩肠止泻，杀菌驱虫的功效，用这种方法食用之后可以有效地治疗儿童“秋季腹泻”。

健脾胃的“养生方法”-摩腹法

手掌与腹部皮肤充分接触，以肚脐为中心在腹部顺时针方向进行按摩，力度以肠胃能感受到外部压力为度。

每分钟15—20次，也就是一呼一吸为一次，每次按摩3—5分钟，每天按摩2—3次。

秋季常见病3、过敏性鼻炎

因为秋天早晚温差大，空气干燥，再加上“尘螨”“花粉”增多，所以在这个季节“呼吸系统疾病”尤其是——“过敏性鼻炎”发病率特别高。

过敏性鼻炎也分“常年性”和“季节性”两种，比较多见的是“季节性鼻炎”，因为这种疾病刚开始就是打喷嚏，流鼻涕，很多人都以为是、“感冒”，并按照这个治疗，吃一些感冒药或者抗生素，结果不但没治好还延误了病情。

治疗方法

如果你时常感觉压力很大且疲劳倦怠，特别是一起床、一接触冷空气就不停的打喷嚏，今天给大家推荐一个小方法，对于“寒湿”导致的鼻炎很有效果。

用最小号的火罐，拔到我们的“印堂穴”，拔到皮肤淤血为度；

如果你觉得这样会影响、面部“美观”，还有一种方法，就是用“艾条”悬灸“印堂穴”5—15分钟，一天两次，10一个疗程，对通鼻窍的效果也非常好；

最后一点，为了加强效果，还要配合按摩“迎香穴”“风池穴”，每天早晚各按两分钟。

食疗方法

【羊脊髓骨汤】

——羊脊髓骨一具，花椒20克，按照常法炖汤，每天早晨依个人口感调味空腹食用，一具可饮用三天；

【白公鸡炖汤】

——白公鸡一只（脱毛洗净去内脏），黄芪10克，白胡椒10克，按照常法炖汤，依一个人口感调味，吃肉喝汤，每周2次；

鼻炎口罩法

“鹅不食草”20克，“辛夷”20克，“白芷”20克，“藿香”20克、“冰片”5克，“薄荷脑”5克；分别研成细末（已磨好）拌合均匀，撒在各层纱布之间，做成口罩；每天罩于口鼻数次，每次一个小时以上，坚持戴3个月。

秋季常见病4、、失眠

根据WHO世界卫生组织的研究报道，现如今困扰人类身心健康、影响生活质量、降低工作效率的第一大问题，就是“失眠”。

人的一生三分之一的时间都是在睡觉中度过的，而且睡眠又是身体自我修复的一个绝佳时间，因此睡眠不好对身体的伤害是非常大的！但是，失眠有很多的原因，所以治疗失眠是不可能只用一种方法治疗的。

四种食疗方法

【枣仁蜂蜜茶】

心肌缺血、自汗盗汗、心神不宁引起的失眠——睡前喝

【桑葚粥】

心血管疾病引起的失眠——晚饭后1小时吃

【百合羹】

心肺阴虚、虚热烦躁引起的失眠——睡前半小时服用

【甘麦大枣粥】

女性更年期失眠——晚饭前服用