睡觉前喝牛奶能长高吗容易

睡觉前喝牛奶能长高吗

文章导读 我们都知道，每天如果有充足的睡眠就可以让身体分泌出更多的生长激素，因此，处于成长阶段的青少年，应该拨正自己的睡眠质量。这样才能够让身体分泌更多的生长激素，让自己的个头更高。很多人认为喝牛奶是对身体长高有很大帮助的，那么，每晚睡觉前喝牛奶能不能长高呢？

每晚睡前喝牛奶能够长高吗

阿伦确定不会出战赛季。在本赛季剩余时间以及夏天的休赛期 夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，是长个子的关键。

每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，确保长个子的前提条件。

一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速你身高的增长，让你的骨骼在抽条的同时，不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

淡然，并不是每一个人每天喝牛奶都会长高，对自己不清楚的人，可以去医院拍个片子，看看自己的骨垢线又没有闭合，如果已经完全钙化，闭合了，这辈子基本上都无法长高了。

如果你的骨垢线还没有完全闭合，那就还有长高的空间，你可以通过各种运动锻炼，如打篮球，单双杠等方式进一步促进身高的增长。

其实，生活中有很多食物都以有利于长高，不一定要完全的依靠牛奶。一些营养专家指出，如果孩子可以每天摄入足够的营养，保证一日三餐按时按点吃，那么孩子的身高依旧会变得非常高，不用去刻意的补充什么。这点希望家长们能够多注意一下。