芝麻可谓是常见的高级滋补品

“芝麻可谓是常见的高级滋补品，具有非常好的护发护肤，延缓衰老的功效，是一种寻常百姓容易购买到的长寿佳品，芝麻一般分为黑白两种，今天我们就一块来了解黑芝麻白芝麻哪种好？白芝麻和黑芝麻的功效与作用是什么？

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白黑芝麻的功效与作用黑芝麻补钙：黑芝麻具有药用食用两种功效，里面含有优质的蛋白质、微量元素、以及不饱和脂肪酸、维生素、黑色素，补钙功效媛媛超过牛奶鸡蛋，绝对是常见食物中的最佳补钙食物。

护肤：黑芝麻里面含有大量的维生素E，因此可以有效抗氧化和抗衰老，是非常好的美容养颜、护肤润肤的佳品。黑芝麻里面含有大量的亚油酸，这可是一种可以避免肌肤干燥，护肤美肌的不饱和脂肪酸。

乌发：黑芝麻的乌发护发功效也是有目共睹的，黑芝麻里的黑色素可以预防白发，促进毛囊里面的黑色素分泌，从而起到乌发亮发的功效。

降血压：黑芝麻是一种高钾，低钠的食物，有血压高的人不妨常吃黑芝麻，即可有效降低血压，还可以保护心脏。

瘦身：黑芝麻里面还含有不少能够抑制肥胖的成分，因此就算是多吃黑芝麻也无需担心会肥胖，反而可以减肥瘦身，并且还可以预防和改善便秘的情况，能够有效的将身体里面的毒素排出。

正是饿了么最想要的。大众点评在资讯和综合性方面发展强劲 提高生育能力：男人吃黑芝麻可以提高精子的数量、活力和质量；而女性吃黑芝麻也同样具有提高生育能力的功效。

白芝麻降胆固醇：白芝麻具有降低血脂、胆固醇的功效，可以有效预防多种老年常见的疾病，因此中老年人可以多吃白芝麻。

美白养颜：白芝麻里面含有丰富的维生素E，可以有效美白养颜，让肌肤细腻柔滑，并且还能预防多种有关肌肤的炎症和过敏症状。白芝麻还具有补血养血，让气色红润有光泽的功效。

黑芝麻白芝麻哪种好黑芝麻的滋补功效会更好一点，可以更好的延缓衰老，因此想要抗衰老抗氧化黑芝麻是首选。并且黑芝麻的钙含量特别高，因此更适合那些营养不良，产后少乳的妈妈们食用。

黑芝麻和白芝麻都是十分营养的食物，不过黑芝麻的脂肪含量，以及维生素含量比白芝麻稍高一些；黑芝麻含有的钾钠也更高，因此黑芝麻降低血压的功效会更好；黑芝麻的微量元素也会更高一些。

而白芝麻的润肠通便、滋阴润肤、治疗便秘的功效会更好，但是有慢性肠胃炎、以及腹泻、阳痿早泄的患者不建议多吃白芝麻。