每一个女生都是需要细心呵护的花朵.力量

摘要：每一个女生都是需要细心呵护的花朵，特别是处于经期的女生。我们经常会听到妈妈唠唠叨叨的说这一大堆经期不可以怎样怎样，但是我们又会听得进耳朵多少呢。对于经期期间行为的不禁忌也使得越来越多的女生会有经期后遗症出现。 以前妈妈经常告诉我，在经期的时候不能洗头，不能过度运动，不能做的事情真的是太多了，但是如今的女孩子们好像都不再重视这些经期的禁忌，殊不知正是你的放纵威胁了你的健康，为了健康，我们一定要记住经期的禁忌。

1、不宜性生活：宫内膜脱落，宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫中，从而引起宫腔内感染发生、。

2、不宜多吃盐：吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状，应在来潮前10天开始吃低盐食物。

、不宜饮浓茶：浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管产生、经期延长和经血过多，同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

4、不宜坐浴：月经期口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

5、不宜穿紧身裤：如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

6、不宜高声唱歌：妇女月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳，会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

7、不宜捶背：腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

8、不宜用沐浴液清洁 ：引发 感染导致瘙痒病症经期间 容易产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁 或用热水反复清洗 是不够健康，反而容易引发 感染导致瘙痒病症，因为平日女 内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间 会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业 清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗 需要选择专业 清洗液尤其经期。

9、别拔牙：容易大出血和引发感染经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。

10、不宜吃油炸食品：容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经欺女的大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤变得敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

11、别用活血化淤药：会增加经血流量，引发贫血一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

稿源：中国青年 12、别饮酒：容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较 动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。

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